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            章鱼彩票网-坚持健康生活习惯,心脏病危险下降10倍

            admin 2019-09-27 295人围观 ,发现0个评论

            #清风计划#

            保持健康生活习惯,心脏病风险降低10倍!

            心梗、猝死是突然发生的,但并不是毫无征兆的,更不是无缘由形成的。平时保持好的健康习惯,可以预防心血管疾病的发生;而早期识别心脏病危险信号,也许能够避免悲剧发生。

            保持健康生活习惯,预防心脏病的发生

            1、健康饮食

            多吃蔬菜水果,多喝水,饮食清淡,忌多油、多盐、多糖、油炸、添加剂多的加工食品等,可以预防动脉粥样硬化,减轻心血管负担。

            2、保持情绪稳定

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            时刻保持乐观开朗、轻松愉快的心情,尽量避免悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪,处事不惊,淡定自如,要学会“看庭前花开花落,望天外云卷云舒”的心态。

            3、保持运动习惯

            每周进行3~4次,每次45分钟的有氧运动,可以明显减少心血管疾病的发生。运动方式可以根据个人的身体承受强度来选择,这样可以避免因为长时间坐着不动,带来的心脏病风险。

            4、控制“三高”

            通过药物和非药物手段,积极控制高血压、糖尿病、高脂血症这三个危险指标达标,戒烟限酒。

            5、定期体检

            人过30岁,每年都章鱼彩票网-坚持健康生活习惯,心脏病危险下降10倍要对心脏进行定期体检,掌握好身体健康的各项指标。如出现异常症状,要进行有效预防或者治疗。

            学会自我监测,心脏风险掌控更准确

            研究发现,75%~95%的患者在发生心梗、猝死等异常,起病前1-2天内会发生心律失常,学会自我监测心律失常的发生,是更为科学、准确的方式。

            家庭使用方便准确的单导联心电图,当感觉到不舒服的时候随时测试,就有可能捕捉到心律失常的心电图信息,这样可以对心律失常做一个预诊和粗筛,可以作为心脏类疾病的早期预警,早发现,早治疗,早控制,从而挽救生命。

            同心管家Check福特房车me Lite 掌上心脏智能管家,它搭载人工智能心电图自动分析诊断系统,可自动分析45种心电异常事件,准确率高达95%以上,它就是您的心脏管家。【CheckMeCheckme Lite】同心管家CheckMe Lite掌上心脏 智能管家 AI自动分析心电图机 多参数便携式家用心电监测监护仪【行情 报价 价格 评测】-京东

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